Abacate

O Abacate é uma fonte rica em gorduras. Monoinsaturados, poliinsaturados e gorduras saturadas são encontradas nele.
Ele ajuada a prevenir certos tipos de Câncer pois ele ao ser ingerido ele procura ajudar a diminur os riscos de pegar Câncer de Próstata, Câncer de Boca, Câncer de Mama.
Ele tambem é uma das frutas mais ricas em carotenóide luteína. A luteína ajuda a proteger contra a degeneração macular e a Catarata, duas incapacitantes doenças oculares relacionadas à idade.
Rico com fonte em beta-sitosterol. Beta-sitosterol um composto que tem mostrado nos estudos que ajuda a reduzir os níveis de colesterol, depois de comer abacate por apenas uma semana o colesteral pode resuzir em 17%
Cada 100 g de abacate tem 23% do valor diário recomendado de ácido fólico, o ácido folico ajuda a reduzir os riscos de doenças do coração. O abacate quando feito em salada ele ajuda na absorvição dos nutrientes.

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